Comment la TCC aide à améliorer l'estime de soi :

- Identification des pensées négatives qui minent l'estime de soi telles que "je ne suis pas compétent" ou "je ne vaux rien"

- Restructuration cognitive : remettre en question ces pensées négatives et les remplacer par "je peux faire des erreurs 

- Changements comportementaux : la TCC encourage la mise en place de comportements valorisants pour renforcer le sentiment de compétence et d'efficacité personnelle.