TCC et bien-être ?

Comment la TCC favorise le bien-être ?

- Gestion du stress et de l'anxiété : la TCC apprend à identifier et à modifier les pensées négatives ou compulsives, aidant à réduire le stress. 
- Amélioration de la confiance en soi : avec des exercices pratiques, la TCC peut renforcer l'estime de soi et la perception positive de soi-même. 
- Développement de stratégies d'adaptation : elle enseigne des techniques concrètes pour faire face aux difficultés quotidiennes, accroissant le sentiment de contrôle et de confiance. 
- Prévention des rechutes.