Du Bilan comptable au Bilan de Vie : Renaissance après le burn-out
« Il y a des silences qui en disent long sur l’épuisement. Avant d’accompagner les autres, j’ai dû moi-même apprendre à briser le carcan de l’anxiété. »
Ancienne manager, j'ai connu l'effondrement que l'on appelle burn-out. Ce livre est le récit de ma propre transition : comment j'ai transformé une épreuve de vie en une mission d'accompagnement dédiée à ceux qui se sentent aujourd'hui dans l'impasse.
À travers ces pages, je vous ouvre les portes de mon parcours et vous explique comment la combinaison des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et de l'Hypnose permet de retrouver sa liberté intérieure.
Ce récit est une invitation à comprendre que la vulnérabilité peut devenir une force, et que chaque "fin" est le début d'une reconstruction possible.
Êtes-vous le moteur de votre entreprise, ou son propre tyran ?
Pour un artisan, un commerçant ou un gérant de TPE, jouer au « Couteau Suisse » est souvent un réflexe de survie. Mais à force de courir après le chiffre, de tout accepter et de repousser ses limites, le risque de surchauffe est réel. Cet ebook propose un guide de pilotage stratégique et déculpabilisant pour les patrons de terrain, loin du jargon théorique, basé sur une double expérience de manager et de thérapeute.
Ce que vous allez découvrir :
Votre cerveau n'est pas un ordinateur : Pourquoi la "surcharge système" et la fatigue décisionnelle gèrent vos pires choix, et comment protéger votre premier outil de travail : votre propre énergie.
L'art du « Non » stratégique : Comment poser un cadre professionnel et refuser les demandes toxiques ou non rentables... sans perdre un seul bon client.
La vie après le crash : Comment surmonter l'épuisement, abandonner le costume de "patron super-héros" et reconstruire son activité sur des bases saines en passant du mode survie au mode pilote.
Le message clé : Si le moteur lâche, le camion s'arrête. Apprendre à se préserver n'est pas une faiblesse, c’est le premier acte de gestion d'un dirigeant performant et durable.
Patricia Amodeo - Thérapeute en visioconférence - pour solo entrepreneur et patron de TPE
Chef d’orchestre ou Pompier ?
Le guide de survie pour ne plus subir vos journées de petit patron.
La réalité du terrain
Être son propre patron, c'est la liberté... en théorie. En pratique, c'est souvent un marathon à 150 km/h où vous portez 10 casquettes par jour.
Cet ebook est fait pour vous si :
Votre To-Do list est déjà morte à 9h15.
Vous déjeunez devant votre écran avec une main sur la souris.
Vous êtes un "fantôme" au dîner, l'esprit encore coincé dans vos tableurs.
Ce que vous allez apprendre (Les 3 piliers)
🔥 Dompter l'urgence : Passez du mode "Pompier" au mode "Stratège" grâce à la méthode du Triage de Guerre.
⚡ Optimiser l'équipe : Gagnez en sérénité avec le rituel du "Stand-up" de 5 minutes.
🧠 Préserver votre mental : Appliquez le sas de décompression pour enfin couper le soir et retrouver vos proches.
À l'intérieur du guide
Un résumé rapide de la journée type abordée :
06h30 : Gagner le match avant le premier café.
10h00 : Gérer les incendies sans perdre sa productivité.
14h00 : L'art de la relance client sans harceler.
17h30 : Sortir du tunnel administratif.
20h00 : Fermer les onglets de son cerveau.
Le mot de l'auteure
"J'ai écrit cet e-book pour les héros discrets du quotidien : ceux qui font tourner l'économie mais qu'on n'écoute jamais.
Mon objectif ? Que votre entreprise travaille pour vous, et non l'inverse." — Patricia Amodeo, Thérapeute pour entrepreneurs.
Le Sommeil du Dirigeant: Le guide pratique pour dompter l'insomnie du petit patron et booster son énergie
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Le Sommeil du Dirigeant: Le guide pratique pour dompter l'insomnie du petit patron et booster son énergie *
Le stress de votre entreprise vous empêche de dormir ? Découvrez une méthode scientifique et concrète pour couper le petit vélo dans votre tête et retrouver des nuits réparatrices.
En tant que dirigeant, entrepreneur ou petit patron, votre cerveau ne s’arrête jamais. Les journées sont denses, les responsabilités sont lourdes, et la solitude face aux décisions est réelle. Résultat ? Une fois au lit, impossible de fermer l'œil. Les scénarios défilent, les chiffres de la journée vous hantent, et l'insomnie s'installe.
Vous vous réveillez fatigué, vous tenez au café, et vous attaquez votre journée à bout de forces. Ce cercle vicieux n'est pas une fatalité.
Dans ce guide pratique et sans jargon, Patricia Amodeo, spécialiste du sommeil, de la TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) et de l'Hypnose, vous livre les clés pour reprendre les commandes de vos nuits. Votre sommeil n'est pas une perte de temps, c'est votre premier avantage stratégique en affaires.